Creative Selfcare

Kemarin sore saya ngobrol dengan Teh Indah Apsari dalam acara NgoPi (Ngobrol Pintar) bareng SekReg (Sekretaris Regional) yang disiarkan live di instagram Ibu Profesional Garut. Teh Indah ini adalah SekRegnya Ibu Profesional Efrimenia. Efrimenia merupakan singkatan untuk Eropa, Afrika, dan Oceania. Beliau tinggal di Bremen, Jerman.

Aktivitas sehari-hari beliau adalah menemani putri semata wayangnya, mendampingi suami, berkomunitas, dan aktif  bebikinan alias aktivitas ngecraft dan jahit menjahit. 

Nah, obrolan kemarin sore tersebut kami isi dengan berbincang hangat seputar creative selfcare.

Apa itu Creative Selfcare?

Creative Selfcare adalah sebuah kegiatan me time yang dilakukan dengan mindfullnes dan bertujuan untuk mengasah kreativitas. 

Creative Selfcare dapat diisi dengan berbagai kegiatan yang merupakan passion kita atau kesenangan kita. Ada yang menjahit, merajut, melukis, menulis, dan lain-lain. Semua kegiatan kreatif tersebut ternyata dapat dijadikan sebagai bagian dari selfcare atau perawatan terhadap diri sendiri dengan melakukan berbagai hal yang menyenangkan bagi diri sendiri. Tentu saja selfcare ini akan sangat baik dalam menjaga mental health kita. 

Mengapa perlu?

Creative Selfcare masuk dalam kriteria kegiatan yang dilakukan dalam rangka menjaga kesehatan mental kita, layaknya memberi makanan pada jiwa kita. Karena melakukan berbagai kegiatan kreatif dapat memacu produksi hormon baik dalam tubuh kita serta mampu menurunkan kadar hormon yang membuat stress atau takut.

Creative Selfcare akan mengajarkan kita bagaimana cara untuk tekun dan serius dalam melakukan sesuatu, melatih kesabaran, dan berani menghadapi kegagalan, bahkan menikmati kegagalan tersebut sebagai sebuah proses dalam belajar.

Bagaimana caranya?

Dalam melakukan kegiatan creative selfcare, kita bebas mengekspresikan diri. Tidak ada metode atau pakem khusus ketika menjalaninya. Yang paling penting adalah bagaimana caranya agar kita benar-benar hadir atau mindfullnes saat melakukan kegiatan tersebut. 

Sesungguhnya semua kegiatan yang dapat dilakukan dengan penuh kesadaran atau mindfullnes dapat dijadikan kegiatan selfcare. Bahkan kegiatan rutin harian seperti mandi, memasak, atau beres-beres rumah dapat dikategorikan sebagai kegiatan selfcare selama menjalaninya dengan penuh kesadaran, hadir sepenuhnya atau mindfullnes. 

Cobalah untuk merasakan perbedaan yang terjadi saat kita melakukan rutinitas sehari-hari dengan menghadirkan diri kita secara penuh pada kegiatan tersebut. Menikmati setiap prosesnya dan menikmati setiap sensasinya. Tentu akan terasa lebih bermakna dan dapat mengisi tangki kebahagiaan kita. 

Selamat mencoba. :)

Oya, untuk teman-teman yang ingin menyimak obrolannya, boleh banget mampir ke akun Instagram Ibu Profesional Garut di @ibuprofesionalgarut.

Berikut linknya:

https://www.instagram.com/tv/CbZtlJNpMYM/?utm_medium=copy_link